本文摘要:据英国《每日电讯报》报导,近期研究找到,过量运动的危害,有可能跟显然不运动一样大。

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据英国《每日电讯报》报导,近期研究找到,过量运动的危害,有可能跟显然不运动一样大。据科研人员分析找到,14小时是个下限,多达14小时的运动伤害不会更加大。

总体来说,多运动对人类的身体和精神身体健康都有益处,然而,如果多达了下限,磨练就将“过犹不及”。瑞士洛桑大学(UniversityofLausanne)的研究人员对1200名年龄在16~20岁的男女展开了调查,记录他们2009年2月到2010年1月的运动习惯。

研究人员用一个类似的评分体系来辨别青少年的健康状况,该系统由世界卫生组织(WHO)设计,需要反映受测者的体力和精神身体健康,评分25分,高于13分即回应身体健康不容乐观。科研人员找到,参予测试前,这些青少年的平均值得分成17分。

他们随后被分为三组,展开三种有所不同的磨练:35%的“较低运动组”每周做到高于3.5小时的运动,41.5%的“平均值运动组”做到3.6~10.5小时的运动,18.5%的“高强度运动组”做到10.6~17.5小时运动,5%的“超高强度组”则做到多达17.5小时的运动。最后,科学家通过数据分析找到,只要每周运动时间不多达14小时(两倍于官方引荐的20岁以下青少年合理运动时间),运动就越多,压力和情绪程度就就越较低,信心和智力水平也不会更高。然而,在受测者中每周运动过量、多达了14小时的群体中,运动的获益不会越来越低,这指出磨练过于多只有伤害。

科学家分析称之为,这有可能是因为过量运动导致身体炎症,从而影响身体和精神身体健康,过往的研究早已证明这种情况的确不存在。结果显示,无论运动过较少,或者运动过多,健分高于13分的可能性都会缩减到。

而每周运动14小时的受测者,则是分数最低的群体。如果每周运动多达17.5小时,运动的所有益处都不复存在。研究论文早已公开发表于《儿童疾病档案》(ArchivesofDiseaseinChildhood)。

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研究者指出,这个找到将有十分大的临床意义,可以协助医生给青少年磨练作出准确指导。

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