本文摘要:每个人都说必要的锻炼有益健康。

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每个人都说必要的锻炼有益健康。美国国家癌症研究所的一项研究表明,即使你在晚年开始锻炼,也在一定程度上是有益的,相关的死亡风险也降低了。这项研究涉及31.5万名年龄在50岁至71岁之间的受试者。

研究人员了解他们在青春期、青年期、成熟期和中老年的体育活动习惯和健康信息。经过十几年的随访,研究人员发现,与从未参加过体育活动的研究对象相比,一直坚持高强度体育活动的研究对象,死亡风险仅降低29%至36%;与从不锻炼的同龄人相比,年轻时不锻炼并从40岁到61岁开始体育锻炼的受试者死于心血管疾病的可能性仅低35%,低43%。

该研究人员在8日发表在《美国医学会杂志网络对外开放》杂志上的一篇文章中写道,尽管长期坚定的体育活动可能在降低死亡风险方面发挥最重要的作用,但从这项研究中获得的证据表明,即使你在进入中老年人后开始体育活动,你也可能获得几乎相同的健康益处。

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